психолог Наталья Корнеева
Устала быть мамой
Практические советы о том, как легче переносить материнство и как не "сойти с ума", воспитывая детей. Пора выходить из материнского выгорания!
Когда материнство приносит слишком много хлопот, нервы сдают и многие женщины начинают думать:
И многое другое. В этой статье Вы узнаете, как облегчить свою жизнь и процесс воспитания ребенка прямо сегодня.
- Наверно я не создана быть матерью
- Может быть я зря решилась рожать
- Вот права была моя мама, когда говорила, что это слишком сложно
- Этот ребенок родился, что бы издеваться надо мной..
И многое другое. В этой статье Вы узнаете, как облегчить свою жизнь и процесс воспитания ребенка прямо сегодня.
Любая мама рядом с ребенком хотя бы один раз в жизни проживает материнское выгорание. Это состояние, когда повышается раздражительность, любая мелочь может вывести из себя. Чувство, что сил нет и все достало. Мысли о том, а сколько еще это будет продолжаться?
Люди говорят, что вот он подрастет и станет легче. Да, когда ребенок уже сам ест и сам за собой убирает - физически становится легче. Но появляются новые задачи, которые все равно лишают эмоциональных сил. Проверить, как он учится. Отвечать на резкие высказывания ребенка. Заставить его что то делать.. хотя бы просто слушаться взрослых.
Люди говорят, что вот он подрастет и станет легче. Да, когда ребенок уже сам ест и сам за собой убирает - физически становится легче. Но появляются новые задачи, которые все равно лишают эмоциональных сил. Проверить, как он учится. Отвечать на резкие высказывания ребенка. Заставить его что то делать.. хотя бы просто слушаться взрослых.
Все это копится день за днем и вот мама начинает срываться на крик. Потом чувствует вину, если осознает, что крик - это не лучшее решение. А самая крайняя точка, когда мама начинает срываться на удары, а это уже физическое насилие, которое недопустимо в современном мире.
Признаки материнского эмоционального выгорания
- Если ребенок раздражает даже по мелочам и агрессия на ребенка стала слишком частой. Когда что то идет не по плану в течении дня, то мама чувствует что не справляется
- Безучастность и равнодушнее. Когда ребенок обращается к маме с чем то радостным и хорошим, а у мамы нет сил на положительные эмоции
- Хроническая усталость, апатия, проблемы со сном. Заснуть мешает гипервозбуждение и рой мыслей в голове. Когда заснуть получается только, когда тело истощено вырубается.
Если Вы узнаете себя в описаниях эмоционального выгорания, то советы ниже для Вас. Важно знать, эмоциональное выгорание не пройдет само собой. На самой начальной стадии дополнительный отдых может помогать. Но когда процесс уже запущен, то необходимо изменить ваш образ жизни с ребенком, ваши с ним отношения.
СОВЕТ № 1
Станьте авторитетом для Вашего ребенка
Авторитет появляется только в случае верной иерархии в семье, проще говоря, кто дома главный. Если показывать ребенку, что Вы главный через силу и запугивание, то ребенок всегда будет отвечать ненавистью. Эта ненависть может быть открыто проявлена через фразу: " Я тебя ненавижу! Зачем ты меня рожала?!" или быть подавлена, в случает страха получить по шее за такие слова. Но факт, ненависть будет. Может быть сам ребенок будет ее не осознавать, но причина напряжения в семье точно не уйдет от такого насильственного авторитета.
Нужно научиться показывать ребенку главенство через вашу уверенность, стабильность и уважение к нему. Если ребенок будет чувствовать, что от него что то справедливо требуют, с уважением дают ему разумную часть свободы, что у него есть по возрасту адекватная ответственность, то привязанность к маме только усилится. Будет чувство, что мама старшая, близкая и я должен слушаться ее. Потому что она меня тоже слышит.
Сложно научиться такому построению из статьи, но не опускайте руки. Дальше будет более понятно.
СОВЕТ № 2
Установите верные границы в отношениях
Психологические границы вещь очень расплывчатая, их ведь не видно. Поэтому обозначить их можно только ртом, проговорит. Важна форма, как говорить: не грубо, серьезно, уверенно, открыто, уважительно, в меру требовательно. Но если мама не умеет говорить о том, как надо, а как не надо, потому что в ее детстве ее близкие тоже не умели? Если муж тоже не умеет? А ребенок по возрасту еще и не должен уметь, его этому могут научить только родители. Кому то первому придется научиться и привнести этот навык психологической взрослость в свою семью. Либо это сделаю родители и получат выгоду в виде более легкого материнства/отцовства. Либо ребенок научится этому сам, но когда уже вырастет и уйдет из дома.
СОВЕТ № 3
Перестаньте быть тревожной о мелочах и о будущем
Ребенок в любом возрасте чувствует эмоции матери и отца, так устроена природой. Тревожная мама - тревожный ребенок. Только если тревога у взрослого может побуждать его быть аккуратнее, более собранным, внимательным, то у ребенка тревога проявляется через непослушание, саботаж, капризы, крики, вспыльчивость. А в подростковом возрасте может перейти в замкнутость. Дети впитывают как губка чувства своих родителей.
Если родители по настоящему душевно спокойны, уравновешенны, то дети более управляемы и миролюбивы. Но жизнь бывает разной, и не возможно всегда быть спокойным. Поэтому важно еще научиться отделять свои чувства на себя и не передавать их ребенку. Хотя бы просто для того, что бы облегчить свою семейную жизнь.
Мое мнение - материнство должно быть достаточно легким, что бы мама не сходила с ума от своей жизни. Иначе зачем мы рожаем детей, что бы потом мучится лет так 18? Нет, так не пойдет.
Возьмите на себя ответственность за то, что бы научится жить комфортно со своим ребенком. Есть две крайности в воспитании: гиперстрогость и вседозволенность. Если быть слишком строгой и жесткой, то ребенок будет ненавидеть, а у Вас будут вспышки ярости. Если все позволять, то устанете выполнять капризы незрелой личности.
Возьмите на себя ответственность за то, что бы научится жить комфортно со своим ребенком. Есть две крайности в воспитании: гиперстрогость и вседозволенность. Если быть слишком строгой и жесткой, то ребенок будет ненавидеть, а у Вас будут вспышки ярости. Если все позволять, то устанете выполнять капризы незрелой личности.
Только установление верной иерархии, когда ребенок принимает правила игры, что сперва мама и папа, а потом он. Только навык возвращать ребенка в рамки ваших границ. Только контроль своих чувств, что бы они не перетекали на Вашего ребенка, а оставались вашими. Только это по настоящему поможет жить комфортно с детьми. Мне пришлось научиться этому самой, когда я родила первую дочь. Потому что я была и есть не согласна мучиться от постоянной эмоциональной усталости.
Если Вы готовы изменить
ваши отношения с ребенком
- готовы понять что именно Вы делаете не правильно
- чувствуете, что так как сейчас больше продолжать не может
- не хотите что бы ребенок вырос с воспоминаниями о маме как о выжитом лимоне
- понимаете, что отношения с детьми тоже нужно уметь строить, а не просто жить по накатанной, как ваша мама с вами жила
То вам поможет курс
" КАК ВОСПИТАТЬ РЕБЕНКА И НЕ СОЙТИ С УМА"
Вы не волшебница, Вы просто мама. И Вам надо научиться делать правильные вещи!
Оказываю психологическую помощь и помогаю решить сложные жизненные ситуации.
© 2023 · Все права защищены
© 2023 · Все права защищены
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.